食べすぎは体によくない！？チョコレートの美容効果とは

みなさん、チョコレートはお好きですか？私は大好きです。

そんな、子供から大人まで大好きなチョコレートには、美容効果があることを知っていますか？

チョコレートには様々な美容効果が含まれているんです！

チョコレートの成分は？どんな効能があるの？

チョコレートは、カカオ豆を発酵・焙煎してできるカカオマスを主原料とし、砂糖、バター、粉乳などを混ぜて練り固めた食品です。

そしてカカオ豆には、カカオポリフェノールがたっぷり含まれています。

紅茶やワインにもポリフェノールは含まれていますが、チョコレートは紅茶の４５倍、ワインの2倍含有されているので、ポリフェノールを摂取するにはチョコレートが効率的なのです。

ポリフェノールは、アンチエイジングの他に、高血圧予防、便通を良くするなど様々な効果が期待できます。

そしてもう１つ、チョコレートに含まれる苦味成分でもあるテオブロミンは、集中力や記憶力、思考力や、やる気を高める、冷え、むくみ予防、リラックス効果などの効果も期待できるのです。

チョコレートの美容効果は、とても豊富です。

ポリフェノールには優れた抗酸化作用があり、肌老化や病気の元となる活性酸素を除去してくれます。

また、しわ、たるみ、くすみなどにも効果的。殺菌作用でニキビを防ぐ効果もあります。

さらに、ポリフェノールは空腹感を抑えて満腹中枢を刺激してくれるため、食事の量を減らすこともでき、ダイエットにも効果的です！

ほかにも、チョコレートに含まれているフラボノイドには、紫外線から肌を守ってくれる働きがあり、お肌のダメージを回復させ、キメを整えてくれます。

このようにチョコレートの美容効果は、女性に嬉しいものばかりです。

チョコレートを食べすぎたからと言って、体に害はありません。

ただし、チョコレートに含まれているカカオバターの脂質が増えれば増えるほど、カロリーが高くなります。

そのため、カカオ分が多くなればカカオバターが増えるので食べすぎには要注意。

目安として、１日５０ｇくらいがちょうどいいでしょう。

空腹感を抑えてくれるので、食前に小分けにして食べるのがおすすめです。

そしてチョコレートを食べる際に注意して欲しいのが、美容効果が期待できるのはカカオ分70%以上のビターチョコレートに限ります。

カカオ分が少ないチョコレートは、甘くてとても食べやすいのですが、砂糖や脂質が多く含まれており、カロリーも高くなります。

また、チョコレートにはホワイトチョコレートやミルクチョコレートといった様々な種類がありますが、これらは甘くできている分、カカオ成分も抑えられているのです。

美容に効果抜群のポリフェノールも、カカオ成分が少ないと含有量が少なくなり、効果はあまり期待できません。

チョコレートには様々な美容効果がありますが、カカオ成分が多ければ苦味も増すので少し食べづらくなります。しかし、この美容効果の高さは見逃せません！

チョコレートは太るからという概念は捨て、チョコレートを食べて美しくなりましょう！